朝と夜の気温差が大きくなると、なんとなく調子が出ない日が増えます。季節の変わり目の、ゆるめ方を考えてみます。
まず、温度差を小さくする
- 羽織れるものを、一枚持ち歩く
- 首、手首、足首を冷やさない
- 夜は、湯船にゆっくり浸かる
特別なことをしなくても、温度差をやわらげるだけで、からだは楽になることがあります。
食事とお水
冷たい飲みものが続いたら、白湯や温かいお茶を一杯。無理のない範囲で、取り入れてみてください。
ひとりで抱えない
疲れが続くときは、予定を一つ減らすのも一案です。からだをゆるめる時間を、あらかじめ予定の中に入れておくと続けやすくなります。
esoroでは、からだを温めてほっとゆるむ時間をご用意しています。
ご注意
からだの感じ方や状態には、個人差があります。持病のある方、通院中の方、妊娠中の方、体調に不安のある方は、事前に医師へご相談ください。この記事は、病気の診断や治療を目的としたものではありません。
よくあるご質問
冷えが気になる日は、何から始めればよいですか？
まずは、首・手首・足首を温めることからお試しください。
サロンに行く頻度はどのくらいがよいですか？
お好みで構いません。詳しくは頻度の記事をご覧ください。