からだを温める方法は、いろいろあります。よもぎ蒸し、岩盤浴、サウナは、どれも「温まる」点では似ていますが、過ごし方や感じ方は少しずつ違います。
3つの違いをざっくり比べると
| よもぎ蒸し | 岩盤浴 | サウナ | |
|---|---|---|---|
| 温まり方 | 薬草の蒸気で、下から包みこむ | 温めた石の上で横になる | 高温の空間で全身を温める |
| 過ごし方 | 椅子にすわる | 寝転ぶ | すわる、水風呂を行き来する |
| 特徴 | 香りと蒸気のやさしい時間 | じんわり長く温まる | 高温で短時間 |
施設によって内容は異なります。上の表は、一般的なイメージです。
よもぎ蒸しが向いている方
- 下半身を、やさしく温めたい
- 高温や、強い刺激は苦手
- 静かな空間で、ほっとしたい
岩盤浴・サウナが向いている方
- じっくり横になって汗をかきたい
- 気分転換に、熱さや爽快感を楽しみたい
どれが「正解」とは言えません
その日の気分や、からだの状態に合わせて選ぶのがいちばんです。いろいろ試して、心地よく感じるものを見つけてください。
esoroでは、からだを温める時間のあとに、アロマトリートメントを組み合わせるコースもご用意しています。
ご注意
からだの感じ方や状態には、個人差があります。持病のある方、通院中の方、体調に不安のある方は、事前に医師へご相談ください。この記事は、病気の診断や治療を目的としたものではありません。
よくあるご質問
よもぎ蒸しは、岩盤浴より汗をかきますか？
汗のかき方には個人差があります。どちらが多い、と一概には言えません。
併用してもよいですか？
同じ日に重ねると負担になることがあります。体調と相談して、間隔をあけてください。