仕事や家のことで、気づけば一日が終わっている。そんな毎日でも、ひとりの時間を少しだけ持つ方法を考えます。
先に、予定に入れる
時間ができたらではなく、先にカレンダーに入れてしまいます。「この日は、自分のための時間」と決めておくと、守りやすくなります。
短くてもよい
- 10分、スマホを置いて白湯を飲む
- 湯船にゆっくり浸かる
- 好きな香りを、ひとつ選ぶ
お出かけの時間も
サロンに行く時間も、ひとりの時間のひとつです。肩書をおろして、ほっとできる場所を、持っておくのもよいと思います。
ご注意
からだの感じ方や状態には、個人差があります。持病のある方、通院中の方、妊娠中の方、体調に不安のある方は、事前に医師へご相談ください。この記事は、病気の診断や治療を目的としたものではありません。
よくあるご質問
時間がなくて、ゆっくりできません。
まずは、10分だけ。無理のない範囲から、はじめてみてください。
ひとりで行くのは気が引けます。
ひとりでのご来店が多いサロンです。気兼ねなくお越しください。